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ドライフルーツには、不溶性・水溶性食物繊維が豊富に含まれています。不溶性食物繊維が多い食品はよくかんで食べる必要があるため、早食いや過食を防いでくれます。水溶性食物繊維はコレステロールや胆汁の吸収を抑え、血清コレステロール値を正常化する働きがあります。消化・吸収に時間がかかるため、満腹感が持続します。ドライフルーツは甘みを強く感じますが、砂糖ほどの糖分はありません。また、果糖なので砂糖に比べて代謝がゆっくりなので腹持ちが良いというわけです。ダイエット中のおやつにぴったりです☆


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